Crossfit: movimentos funcionais, alta intensidade e variação constante

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Por que homens e mulheres são sempre iguais em CrossFit

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Quem pode praticar o crossfit?

O CrossFit pode ser praticado por todas as pessoas, uma vez que um mesmo exercício possibilita diversas adaptações, ou seja, um mesmo treino pode ser praticado tanto pelo iniciante quanto pelo atleta que pratica há mais tempo, dentro do limite que seu condicionamento físico permite e seguindo as adaptações necessárias.

O que é o crossfit?

O CrossFit pode ser praticado por todas as pessoas, uma vez que um mesmo exercício possibilita diversas adaptações, ou seja, um mesmo treino pode ser praticado tanto pelo iniciante quanto pelo atleta que pratica há mais tempo, dentro do limite que seu condicionamento físico permite e seguindo as adaptações necessárias.

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Movimentos funcionais, constantemente variados, em alta intensidade

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O levantamento de peso consiste basicamente em dois movimentos: arranque e arremesso-primeiro e segundo tempo

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Até 3x

Para alunos que pretendem ter até 12 aulas no mês (período de 30 dias), como sugestão, 3 aulas por semana. Lembrando que os dias e horários das aulas não são fixos, ou seja, os alunos podem treinar quando for melhor dentro de sua rotina (observados os horários de aulas). Ainda, dentro do período de 30 dias, as aulas podem ser recuperadas, por exemplo, podem ser feitas 3 aulas na primeira semana, 2 na segunda, 4 na terceira e 3 na quarta, totalizando 12 aulas dentro do período de 30 dias.

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Todos os dias

Para alunos que pretendem treinar todos os dias (de segunda a sábado), com check in ilimitado nas aulas, não há dias e horários fixos, podendo, os alunos, treinaram de acordo com sua condição física e possibilidade de horários (de acordo com a grade de horário das aulas).

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